здоровье сердца

Всемирная федерация сердца предлагает простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

✅ исключите зависимости (курение и употребление алкоголя);

✅ придерживайтесь принципов рационального питания. Рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирную, жареную и высококалорийную пищу;

✅ поощряйте физическую активность. Ежедневно совершайте пешие прогулки не менее 60 минут;

✅ знайте свои цифры: уровень артериального давления, содержание глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела.

Рассчитав свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по сохранению здоровья сердца.

#краснинская_рб?

#ГУЗКРАСНИНСКАЯРБ

#Неделя_осведомленности_о_заболеваниях_сердца