24 февраля - 2 марта – Неделя поддержания и укрепления иммунитета

◼️Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

◻️Что неблагоприятно влияет на снижение иммунитета:

?неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

?стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

?окружающая среда;

?неправильное питание.

◼️Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

◻️Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

◼️Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.

#краснинская_рб?

#ГУЗКРАСНИНСКАЯРБ

#Неделя_поддержания_и_укрепления_иммунитета